【概要】昨天是世界睡眠日，多项调查表明:手机和平板电脑已成“睡眠杀手”□记者秦聪聪生活日报3月21日讯“感觉晚上睡得很好，可白天还总是没精神。”3月21日是世界睡眠日，山东省千佛山医院睡眠医学中心组织义诊活动，市民赵先生早早来到现场咨询。记者注意到，现在咨询最多的除了老年人和中学生、上班族的失眠问题，还有一种看似睡得好却没精神的情况。对此，省千佛山医院神经内科主任医师唐吉友告诉记者，其实，我国约有四成居民存在不同程度的睡眠障碍，而打呼噜其实也是一种病。打呼噜可能也是种病“别人都说我睡得好，着床就睡，睡着了呼噜还不停。”义诊现场，赵先生咨询称，即便一天睡十个小时，他还是感觉白天昏昏沉沉的。省千佛山医院神经内科主任医师唐吉友告诉记者，很多人把打呼噜当成是睡得香，这其实是一种错误的观念。如果成人出现鼾声过大，或者鼾声暂停后长吸气、夜间憋醒等症状，就要考虑是睡眠呼吸暂停综合征。研究发现，打鼾严重的人往往伴有睡眠呼吸暂停综合征。“这也就是说，打鼾的人整夜吸进去的氧气比正常人减少，时间久了会影响记忆力。”唐吉友说，此外，在慢性反复缺氧的情况下，心脑血管功能也会发生变化，不少病人合并高血压、脑卒中、冠心病。38.2%成人有睡眠障碍唐吉友介绍说，睡眠疾病可以分为三大类，一是睡得太少，即失眠；二是睡得太多，即嗜睡；三是睡眠中出现异常，即异常睡眠。“一般而言，肥胖、下巴颏短且肥大、脖子粗短是睡眠障碍的典型体貌特征。”唐吉友介绍说，很多人认为睡不好并不是一种疾病，不会到医院去就诊。根据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人出现睡眠障碍的发生率为38.2%，睡眠障碍已经逐渐成为一种社会病。网聊玩游戏影响睡眠日前，由中国医师协会等发布的《2015中国睡眠指数报告》显示，山东人工作日睡眠时长能达到8小时，但失眠大军比例却逐年上升。全国数据显示，有严重睡眠问题的人从2014年的22%上升到31.2%。分析其原因，工作因素占到56.2%。值得重视的是，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短时间内上床睡觉。熬夜的前三大原因分别是上网聊天、玩游戏和看影视剧。“临睡前很多人都有玩手机、平板电脑的习惯，长期如此必然会导致睡眠质量下降。”专家表示，随着微信的普及，很多人上床后都要刷朋友圈或打游戏，昏暗环境下使用电子产品对眼睛不好。另一方面，睡前接收海量信息又使大脑过于兴奋，影响睡眠质量。本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属生活日报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。